簡介

無論冬季還是經期，都是最適合女人補血養腎的。╭(●｀∀´●)╯ 黑色食物都是養腎的，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。 作為養生小達人，為大家獻上一款女人補血聖品，可以在經期的第三天後開始食用 我是親測了不會造成姨媽過量，但是每個人體質不一樣，所以無須苛求我準確無誤。 ╰(●'◡'●)╮

女人想要自己變得美美的，就需要在經期的時候更好的呵護自己。ヾ(´▽『)ﾉ

by the way，這麼簡單的菜譜我都上圖，你們快來刷我的菜譜吧麽麽噠~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)

原料

黑米 用量全部都是小手抓一把就好 (●'◡'●)ﾉ, 黑豆 黑豆tops：黑豆難煮爛，需要泡水2個小時, 紅豆, 黑芝麻, 桂圓 七八個, 紅棗 五六個, 小米, 紅糖 適量

步驟

1黑芝麻無需洗，最後放。如果要想洗就用漏網接住，不然倒洗米水的時候很容易會被倒掉。做的時候沒拍圖，我的漏網給大家看一下好了。

2黑豆需要提前泡2個小時，不泡的話高壓鍋要煮一個小時

3材料洗乾淨，丟進鍋里，高壓鍋煮粥模式，我因為黑豆忘記提前泡好，所以煮了75分鐘- -然後，其實我煮了有7分滿的量，圖中是吃了2碗後的樣子｡:.ﾟヽ(｡◕‿◕｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

小技巧

1.黑豆tops：黑豆難煮爛，需要泡水2個小時 2.黑芝麻可以不需洗，洗就要用漏網接住。 3.因為養顏補血，自然是紅糖最好。冰糖和白糖雖然也是糖，但是！沒錯！我就是歧視它們！嗷嗷捂臉~~沒有啦都是甜，但我就是喜歡紅糖啦~~你們也可以放冰糖白糖~~~

最重要的tips：，這麼簡單的菜譜我都上圖，你們快來刷我的菜譜吧麽麽噠~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)