簡介

據說能瘦！前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好體重 開始實行！我想我是認真滴。

原料

黑咖啡 1杯, 方糖 1塊, 菠菜 水煮, 番茄 1個, 草雞蛋 2個, 牛排200G 1塊, 生菜 水煮, 西柚 半個（吃牛排前）, 橄欖油 少許, 現磨檸檬海鹽 少許, 現磨黑胡椒 少許

步驟

1早餐 40大卡

2午餐 190大卡

3晚餐 170大卡

4加餐 60大卡

小技巧

16點吃的晚餐！（吃肉前我加了半個紅心西柚，我想它可以分解肉的呀） 總攝入量460大卡。