蘆筍 適量, 沙拉醬 適量, 煮熟的蛋黃 1-2個, 鮮奶 適量, 檸檬汁 少許
1蘆筍洗凈,處理好後放入沸水中燙熟,再取出過冷水.其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以
2將其它調料混合攪拌均勻
3取一漂亮杯子,倒入混合好的沙拉醬,再插入你喜歡的各種蔬菜,即成看書時的小零嘴,也許沒有你手裡的薯片好吃,但還是挺健康的,可以讓你一邊保養一邊看書~
其它蔬菜隨意,比如黃瓜,胡蘿蔔...