適合七個月以上寶寶
胚芽米一小把 紅豆十幾粒, 南瓜一片 胡蘿蔔一片, 菠菜兩片 蘆筍一段, 小白菜一片 奶酪一小塊(kiri), 銀鱈魚一塊 基圍蝦四隻, 蔥姜少許 檸檬汁幾滴
1把米和紅豆放進燉盅里煲成粥，我用小熊電燉鍋，煲粥的時候上面加蒸屜把胡蘿蔔和南瓜蒸熟爛，蔥姜切細絲，撒在銀鱈魚和基圍蝦上，擠一點檸檬汁在上面去腥味，南瓜胡蘿蔔熟後，放魚蝦繼續蒸，(不要同時蒸，魚肉和蝦會老)蒸十分鐘拿出來，把菜葉放進水裡焯熟
2粥，菜，魚，蝦剝好，放進料理機打碎成泥，很好吃，清甜鮮香，還可以加木耳西蘭花等等，切記慢慢添加，密切觀察寶寶，發現過敏立刻停止
不要一次性給寶寶吃太多種類，一樣一樣添加，連續吃三天，不過敏再加新的蔬菜