沙拉雞胸肉減脂餐配合運動絕對能瘦下來 這個餐最重要的是健康少油
新鮮蔬菜碎片 若干 根據個人食量而定, 冰凍雞胸肉 若干 根據個人食量而定, ranch沙拉醬, 黑胡椒, 牛油果 一個, 西紅柿 一個, 芝士碎
1把蔬菜洗乾淨 放進沙拉碗里
2把西紅柿洗乾淨，切小片或切塊，然後放進沙拉碗里
3把牛油果對半切開，把果肉挖出來，弄成小塊的，也放進沙拉碗里
4雞胸肉洗乾淨，切片，用少許鹽腌著。預熱平底鍋，只用一點點油，把雞胸肉炒熟。撒上一點黑胡椒。
5所有東西拌進沙拉碗里，表面放上一點ranch醬，再撒上一點黑胡椒和芝士碎，就做好了！
切記，炒雞胸肉的時候少油！