減脂便當日記 0

簡介

每一天都要好好吃好好鍛鍊╭(╯ε╰)╮

原料

南瓜, 西蘭花, 糙米飯, 山藥, 紅薯, 紫薯, 芋頭, 金槍魚, 雞蛋, 雞胸肉, 玉米, 各種堅果, 牛油果, 各種漿果

步驟

1各種蔬菜水煮加鹽黑胡椒

2主食隔水蒸15分鐘

3裝便當盒!完成!

小技巧

要認認真真記錄每天的便當啦!

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