以前系澳洲讀書就系靠佢減減磅嘎啦~~
牛油果 半個, 香蕉 半條, 牛奶 一盒, 蜜糖 半匙
1選一深色牛油果對半切開，用刀在核上壓著轉個圈就可以除掉~用匙羹刮開半個果肉放入攪拌機
2香蕉切半~放入攪拌機
3牛奶倒入攪拌機~剛好蓋過果肉
4直接倒入蜜糖。不用太多~因為香蕉本來已經夠甜的
5攪拌機攪到不見顆粒就可以了
想減肥的最好把香蕉去掉。。^0^