黑椒柠檬煎鸡扒

原料

鸡腿(琵琶腿),柠檬,洋葱,大蒜,小番茄沙拉,黄瓜沙拉,鸡蛋沙拉,盐,黑胡椒粉,橄榄油

步骤

1.水煮鸡蛋:放水中煮开,5分钟关火,然后就放锅里焖著,就熟了;如果现吃的话,焖5分钟左右再取出。这样的水煮鸡蛋黄肯定不会黑圈,很嫩的!就算焖很久再取出来,鸡蛋黄同样也不会黑圈哈…… 2.鸡腿去骨,剔干净小骨头和筋。两面都用叉子扎透,肉厚的一面用刀背剁几下,尽量平整 3.洋葱切丝、大蒜切片,先铺一些在盘里 4.鸡腿两面分别挤上柠檬汁抹匀,再抹一层细盐,再撒一层黑胡椒粉,放盆里腌入味 5.这时候准备沙拉:小番茄对半切,黄瓜切片,挤点柠檬汁和少许盐、橄榄油拌匀,鸡蛋四分之一切开 6.锅里温油,放入鸡腿 7.中火,将两面煎熟,边缘微微焦,即可


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