原料

2人份： 意式干面：200g 章鱼：100g 西兰花：100g 小红辣椒：2个 大蒜：2瓣 橄榄油：适量 盐：适量 胡椒粉：适量

步骤

1、煮面。 2、制作海鲜料：热锅，倒橄榄油将大蒜、小红辣椒用小火慢炒。再放入西兰花，加入盐和胡椒粉，轻轻炒一下后，放入章鱼。 3、把煮好的面取出，放到步骤2的海鲜料锅中，加3大勺煮面的汤，搅拌均匀即可。