原料

芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。芦笋：300克莲藕：500克排骨：400克姜：3片水：8碗

步骤

1.排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用； 2.莲藕洗净去节，切成段； 3.芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片； 4.煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。 功效： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。