备孕妈妈补充叶酸的绝佳选择。
菠菜，海米，醋，香油，味精，盐
1、菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。 2、海米洗净后用开水泡。 3、泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。
