原料

西兰花，鱿鱼，胡萝卜，

步骤

鱿鱼先横后竖的切好，焯水2分钟。 西兰花洗干净，焯1分钟 爆锅后，先炒胡萝卜，再放鱿鱼，西兰花， 最后调味。可以了。