什锦炒牛奶

简介

香甜爽口,好吃好看又营养。如果再来一杯果汁,完全可以当早饭吃哦。

原料

主料:牛奶200ml,蛋白2个,火腿50g,胡萝卜50g,青豆30g,辅料:淀粉,盐少许

步骤

时间:5分钟 烹饪时间:5分钟 1.牛奶中加入淀粉、盐,与蛋白混合,充分搅拌均匀。 2.火腿、胡萝卜切小丁备用。 3.锅中烧热油,将牛奶液缓缓倒入,并不停搅拌,使之均匀受热。略成固体的时候,加入火腿、胡萝卜丁、青豆翻炒均匀即可。 提示:头发主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。牛奶、鸡蛋和豆类能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。


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