原料
材料: 猪扒 3块 洋葱 1/2个 青、红椒 随意(切粗粒) 番茄 2个(切粗粒) 蘑菇 5只(切粒) 蛋 2 只(打散) 蒜蓉 1/2茶匙 白饭 2 碗 芝士 (Mozzarella cheese 其他芝士也可,例如 Parmesan, Cheddar) 面粉 (plain flour) 1至2汤匙 腌料: 生抽 (酱油)1汤匙 糖 1/2 茶匙 粟粉(玉米粉)1茶匙 绍兴酒 2茶匙 姜汁 1茶匙 麻油 少许 黑胡椒粉 少许 调味汁: 蒜蓉 1/2茶匙 番茄膏 (tomato paste) 2汤匙 清鸡汤(高汤)3/4杯 面粉 (plain flour) 1汤匙 盐 少许 糖 少许
步骤
- 先把猪扒洗净及用刀背或锥肉工具拍松。用腌料拌匀,腌约30分钟。蘸少许蛋汁,扑上面粉,放入烧热的油镬中煎熟,直至两面金黄色,兜起备用。 2. 放点油在原镬中,放下洋葱炒香,下 1/2茶匙蒜蓉继续炒。然后放入蘑菇(新鲜蘑菇炒热会出水,但继续加热后,就会干身)。跟着,放下青、红椒,番茄,落少许盐。所有材料炒软身后,兜起备用。 3. 在原镬中,放点油烧热,倒进剩下的蛋汁,见蛋汁有些少熟,就加入白饭炒匀。然后加入 2/3炒好的杂菜,拌匀后倒进焗盘中,待用。 4. 在油镬中,放下1/2茶匙蒜蓉炒香,转小火,加入番茄膏炒匀,跟着倒进上汤煮滚,逐少加进面粉,汁开始变浓,自己试味,加盐和糖调味。加入猪扒和其余的蔬菜,拌匀后,把所有材料倒进焗盘铺在炒饭上。上面洒上芝士. 放入已预热至220度C的焗炉中,焗约15至20分钟(视乎焗炉火力而定),直至芝士转金黄色即成。