原料

银耳: 10克， 菊花: 10克， 枸杞: 15克， 糯米或粳米: 100克， 水: 若干

步骤

1将银耳提前泡发，切碎，连同菊花、米放锅内，加水适量煮。 因本人非常喜欢吃小米粥，所以选用了小米，大家最好用糯米粳米哈～

2关火前两分钟左右再加入枸杞，不然煮烂了不好看哈～

3凉到不烫时，放入蜂蜜调口味。 大家一定要养护好自己的肝，善待你的五脏六腑哦～

小技巧

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 菊花风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。 糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。