【蒜香烤鳊鱼】省力零油烟

原料

鳊鱼: 500克, 盐: 10克, 料酒: 20克, 葱末: 25克, 姜末: 8克, 蒜泥: 20克, 酱油: 25克, 白糖: 17克, 食用油: 60克

步骤

1鳊鱼一条约500左右,去鳞去内脏,处理干净。 在两侧身上各片几道利于入味。

2将调味料(盐10克,料酒20克,葱末25克,姜末8克,蒜泥20克,酱油25克,白糖17克) 用手反复涂擦充分抹在鱼身内外,腌制约2小时(气温高时请覆保鲜膜放入冰箱)

3烤盘上铺锡纸(哑光面朝上放食物)。 将鱼连同腌料和汁水一起放入,淋上食用油60克。 尾巴处可以用蔬菜或锡纸盖上以免烤焦。

4放入已预热好的烤箱中层, 235℃烤制15-25分钟。 鱼肉熟透,鱼皮表面呈褐黄色。 出炉装盘,将烤剩的酱汁淋在鱼身上即可。

5制作简单,不需要起油锅煎鱼也完全不腥,葱蒜香浓,鱼肉细嫩。

小技巧

这次是放了生抽,感觉颜色稍淡,下次考虑尝试放老抽看看,或许味道还会更浓郁。 陪烤的是两只土豆去皮切小块(大块不容易熟),然后撒些盐,黑胡椒以及食用油拌好了一起放进烤盘,除了当配菜顺带还能给鱼尾巴遮阳。简单又好吃。 不喜欢土豆的可以放其它蔬菜。适合陪烤的蔬菜有:香菇,茄子片,大蒜瓣,秋葵,芦笋,藕,小番茄。。。。


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