原料

菠菜: 2-3颗， : ， : ， :

步骤

1准备好食材。

2将菠菜择好洗干净。

3然后放入开水中焯水。不管是下面，做粥等等，菠菜一定要焯水，因为菠菜的草酸含量高，人体进食钙形成草酸钙，阻碍钙的吸收。

4然后把焯水后的菠菜切成小段。

5将菠菜段放入料理棒中开始打菠菜泥，如果打不动可以加一点水。

6经打好的菠菜泥和米粉拌在一起就完成了！喂的时候一定要记得带围嘴，免得宝宝满嘴都是绿汪汪的一片。