低卡美味焗薯泥

原料

土豆: 一只较大的, 鸡蛋: 1个, 洋葱,彩椒: 适量, 橄榄油: 一点点, 自制披萨酱: 一大勺, 马苏里拉芝士碎: 一点点

步骤

1土豆去皮,切块,和鸡蛋一起上锅蒸熟

2蒸土豆的同时将洗净的洋葱和彩椒切小丁,放锅里小火炒到快熟,不用放油盐

3将蒸熟的土豆捣成泥,将蒸熟的鸡蛋蛋白和蛋黄分开,蛋白切成丁,加到洋葱和彩椒丁里面,再加入一大勺披萨酱,拌匀,放进烤盘里面打底

4将蛋黄加入土豆泥里面,再加已勺芝麻酱,一点点盐,拌匀,放到烤盘里面

5再土豆泥上面撒一点点芝士碎,刷一点点橄榄油,放到预热好的200度的烤箱里面烤25分钟左右

6取出烤盘,开始享用吧

小技巧

蔬菜可换成想吃的任何蔬菜 芝麻酱真的是个好东西,和蛋黄一起加入土豆里面太好吃了 烤箱温度和时间自己控制


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