法棍: 根， 黄油: 少许， 蒜: 2瓣， 鸡胸肉: 5片， 牛油果: 半只
1面包店买法棍一根，要买新鲜的，外面脆里面软。建议当天吃完，第二天比较容易变潮后没有嚼劲。
2牛油果切片，如何切就是右边。
3压蒜器将2瓣蒜片碾压，没有压蒜器在家用刀拍碎，剁细也行，碾压过味道比较浓郁。
4小块黄油下锅，下蒜泥，飘香后放入法棍，两面粘上蒜泥黄油，小火烘干。
5法棍两边有点微干即可，看个人对软硬程度的喜欢，我是下锅小火2分钟左右就起锅了
6摆上鸡胸肉（直接网上买的电烤鸡胸肉味道很棒，也可以自己做），摆上牛油果，开吃。
每天制作一款减肥健身晚餐，大家可以进我菜谱看哦