宝宝辅食:萝卜炊饭

原料

大米: 150g, 白萝卜: 200g, 庆元有机干香菇: 4个, 猪肉: 100g, 葱油: 50g, 植物油: 少许, 盐,有机酱油: 少许

步骤

1准备好所有食材。 》小芽用的是干香菇,所以浸泡比较长的时间,不然不易于咀嚼,大家也可以改用新鲜香菇。 》香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇和菌甾醇,它在日光照射下可转化为维生素D,能促进人体对钙的吸收。

2如果有条件,大米和干香菇,可提前30分钟-1个小时浸泡,将浸泡后的干香菇切丁,萝卜切丁,洋葱切丁、五花肉切粒或薄片,大米控干水分备用。 》泡香菇的水可以倒掉也可以留着等会加入米饭中煮。

3热锅,少许油,倒入洋葱,五花肉片翻炒至表面有点泛金黄 》可以先用玉米淀粉、少许盐将五花肉片腌制一会,大点的宝宝,还可以增加姜丝、宝宝酱油来腌制调味。 》炒的时候,如果是大宝宝,可以先下一些姜片葱头,再放五花肉片,最后把姜片取出即可。 》如果宝宝嚼不动肉片,需要切更碎些,或者可以先加水在高压锅里压一下。

4加入香菇翻炒一会,然后倒入萝卜块,翻炒至食材变软。

5加少许盐和宝宝酱油翻炒拌匀。

6倒入控干的大米,中火大概翻炒了2-3分钟。 》这一步无需把萝卜炒熟,萝卜很容易软,等会还会和大米一起煮饭。 》要更加好吃的诀窍就是这一步:一定要把米也炒下,可以增加香气,炒米时已香得令人发指,焖好肯定好吃,嘿嘿。

7把步骤6中炒好的大米混合物放入电饭锅,倒入450g清水,拌匀,按下电饭锅煮饭模式就可以了。 》如果要加入浸泡香菇的水,需对应减少加入的清水。

8、煮好,此时可以撒点葱拌一下,然后盖盖子保温5分钟。 》如果水多了,可以多保温焖一段时间,也可以盛出用炒锅收汁

9开吃,如果宝贝不喜欢吃萝卜,可以把萝卜切小一点,这样煮后的萝卜非常软,米饭清香四溢。 食材的量大概够2个大人吃的,小宝贝一次大概吃1/4,如果一家三口,可以再增加一点食材。

小技巧

小芽碎碎念: 1、米浸泡过后煮的饭会比较湿软,不喜欢这种口感的可以省去浸泡米饭这个步骤,注意煮饭的水量建议大米:水=1:3左右。 2、也可以用砂锅焖。 3、水加多了没关系的,继续通电保温,慢慢就会收干了。 4、强调下哈:炒米的步骤不建议大家省略。


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