芦笋: 2根， 胡萝卜: 1/2根， 菌类: 1个， 盐: 1克， 料理酒: 小勺1勺， 橄榄油: 中1勺， 炒芝麻: 少量克
1准备这三种
2用刀切的切，菌类最好手撕。 为了调味料渗透均衡。
3锅里倒油。轻炒。只用盐和料理酒做调味料。 不需要其他，放太多调味料是失去食物本身味道.最后撒点芝麻润润肠。嘿嘿
4摆在盘子里就OK了
5核桃小米粥，我的早餐主食...
芦笋不能同豆腐一同摄取、会抬高得胆结石。