原料

南瓜: ， 大米: ， 蜂蜜: ， 矿泉水:

步骤

1南瓜洗净去皮，切片放盘子里上蒸锅，开锅15分钟。

2大米可以用已蒸熟的米饭。(适量)

3把南瓜、米饭、蜂蜜、矿泉水放入搅拌机搅拌30秒就可食用了。

小技巧

宜：肺痈者、便秘者、肥胖者、肾病者、慢性支气管                   炎者、哮喘者。 忌：南瓜中含有较多的糖分，胃热者、气滞湿热内蕴者不宜多食，以免引发腹胀。