土米线: 40g， 西兰花: 100g， 包心菜: 100g， 卤牛肉: 4片
1米线提前一天浸泡 第二天清水煮熟后捞出 冷水稍微冲一下
2西兰花先清水煮几分钟 加一点盐
3再加入包心菜 水不要太多 保持在煮就好 毕竟我们不是做汤面
4小火煮差不多熟了 可以捞出来 放在米线盘里
5卤牛肉微波炉热下 或者 直接埋在面里即可温热
6加入黑椒汁 拌匀 可以吃
楼主是一个人住的上班族 也是健身狗 目前在减脂期 每日摄入碳水不超过140g 蛋白质摄入约60-100g 油脂摄入少于30g 楼主也是个手残党 在这之前从不做饭 所以现在会做的都是一些简单但是营养均衡的三餐 和美食大神没法比 仅供和我一样情况的朋友们参考