菠菜: 2捆， 胡萝卜: 6根， 南瓜: 半个， 用量自行调节，这些量做了图中那些果蔬粉:
1菠菜洗净，锅里加入少许食用碱烧开水，（加碱后颜色嫩绿）将菠菜在开水中焯一下，捞出用凉水过一遍，捞出控水
2菠菜去掉梗，只留叶
3摆在烤盘里，（烤盘里不用铺烤纸之类，不容易烤干）
4低温烤（我的烤箱最低100度，烤了13分钟。空气炸锅135度，6分钟），为了快点烤完，烤箱中用了两个烤盘同时烤，最上边加盖锡纸
5烤好后取下叶子，放研磨机，打成粉
6胡萝卜擦成片
7胡萝卜，也同样摆入烤盘（100度，13分钟。两层，最上层盖锡纸。）
8摆在空气炸锅中（135度6分钟）
9胡萝卜烤到微有点湿润，避免一次性烤的太干有的颜色会糊，可以烤完后再散铺开来晒干，或是冬天家里通暖比较干燥散铺开来晾干
10南瓜去皮，擦成片，摆入烤盘 （南瓜不要像紫薯一样先蒸熟再烤，不可以，蒸熟的南瓜颜深，南瓜泥也不好烤成功）
11烤箱100度13分。或空气炸锅130度6分钟。烤到微湿润，取出晾干。烤大了颜色就变了，以保住颜色为主要
12干透的果蔬脆片，用研磨机打成粉末，装瓶，我放在冷藏储存
13☞紫薯切片，蒸熟，扒掉皮，碾成紫薯泥 ☞铺在烤纸上，放入烤盘，烤箱最低温度，我的100度，慢慢烤，烤成干（紫薯若不蒸熟直接烤，会变色） ☞放入研磨机打磨成粉