三文鱼: ， 百合: ， 芥蓝: ， 荷兰豆: ， 甜豌豆: ， 枸杞: ， 青柠檬: ， 白葡萄酒: ， 百里香: ， 盐: ， 胡椒粉: ， 黄油:
1三文鱼切条
2芥蓝切条，荷兰豆菱形块，百合掰瓣，枸杞清水泡
3三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉，青柠檬汁腌渍
4芥蓝、荷兰豆用开水加油盐焯熟捞出
5锅中放少许黄油，投入三文鱼条翻炒成熟
6最后放入芥蓝、百合、甜豌豆、荷兰豆、枸杞与三文鱼翻炒均匀出锅装盘
众所周知，百合润肺祛火，清热解毒，但百合虽好有几点禁忌你一定要记住，否则事半功倍，一定要选择新鲜百合为佳，百合是有一定毒性的植物，且百合品种众多，有些品种有剧毒，不要随便采食不明品种的百合！而且生吃百合容易引起呕吐、腹泻！咱买百合一定要去正规地方啊！