以下总结后的基本用料: ， 牛奶／杏仁奶／豆浆: ， 各种水果，首推香蕉: ， 鸡蛋: ， 黄油／蔬菜油／可可油: ， 面粉／燕麦／面包／荞麦粉: ， 蜂蜜／枫糖浆: ， 各种坚果:
1前一天晚上查看下冰箱根据食材构思以下～～酱紫你会自动被唤醒滴
2将食材加入马克杯
3送进微波炉，叮～～～
4取出来，放凉
5开吃～～建议开起来你的morning radio噢。