原料

生菜: 适量， 鸡蛋: 1个， 厚切吐司片: 2片， 鸡胸肉: 半块， 紫甘蓝: 适量

步骤

1准备工作：①鸡胸肉加少许盐煮熟，切成块。②蔬菜洗干净，紫甘蓝切丝。③鸡蛋用不粘锅煎好。

2按照吐司片＋生菜＋紫甘蓝＋煎蛋＋鸡胸肉＋生菜＋吐司片的顺序制作三明治，然后用保鲜膜包起来，包两层。

3静置五分钟后，用快刀切开即可。

小技巧

我用的藤次郎，很好切，刀快就行。