原料

红枣杂豆豆浆—: ， 红枣: 4颗， 红豆: 手抓半把， 红腰豆: 手抓四分之一把， 黑豆: 手抓半把， 黄豆: 一小把， 黑米: 手抓四分之一把， 糖: 可适量添加， 法式吐司肉桂焦糖香蕉——: ， 厚切吐司: 2片， 鸡蛋: 2个， 牛奶: 少许， 黄油: 少许， 香蕉: 一根， 红糖 肉桂粉: 少许， 蜂蜜 糖粉: 少许

步骤

1首先需要一个吐司 切厚片 2片 我做的是红糖黑麦蔓越梅吐司 您也可以在面包房购买

2提前三小时浸泡所有豆类及红枣 然后分别将红枣去核 将豆类放入电饭煲中按五谷饭键煮熟

3两枚鸡蛋加适量牛奶 一小匙糖打成鸡蛋液

4吐司片沾匀蛋液 正反面及各个边都要沾哦

5平底锅小火融化黄油 放入沾满蛋液的吐司煎 保持小火 底面煎黄后翻面 再将四周边都煎一下 直到所有面都焦黄为止

6法式吐司就做好了 颜色非常漂亮！下面我们做焦糖肉桂香蕉

7煎锅不用刷 香蕉一根对半切 入留有少许黄油的煎锅中小火慢煎 撒少许红糖和肉桂粉；待底面煎软变色后，翻面继续撒少许红糖和肉桂粉，煎到你喜欢的软硬程度 即可盛出摆盘放在吐司上

8喜欢甜味的可以在上面淋少许蜂蜜 筛一些糖粉，法式吐司配肉桂焦糖香蕉就做好啦

9将煮熟的杂豆 去核的红枣 以及热水倒入破壁机中 可以加适量糖 我没加因为红枣很甜 搅打30秒，时间越久口感越细腻！红枣杂豆豆浆就做好了！

10一口香蕉 一口吐司 一口豆浆 从嘴暖到心 这样营养丰富的早餐是不是给你带来了一丝好心情呢？ 女生就是要永远宠爱自己，尤其是经期哦～

11最后附上面包机做吐司的配方

小技巧

女生月经期不容易变胖哦 嘴馋想吃甜的 就选择这个时候吃这样一份早餐吧?