原料

坚果原粒燕麦（普通燕麦片）: 适量，按制作分量而定， 巧克力豆: 少量，可加可不加， 红糖: 少量，可用白糖代替， 纯牛奶: 少量，所有材料都湿润即可， 淡黄油: 约总材料分量的十分之一

步骤

1准备好所有的材料。

2做这个能量棒可以选用普通的燕麦片，如果想口感好些，最好用以有坚果的原粒燕麦！

3因为原粒燕麦是无味道，所以需要加上红糖调味！PS.可以加白糖。

4然后把一小块的淡黄油加到装有燕麦的碗中！

5一般要等淡黄油自己慢慢融化，不过赶时间的都可以“捏”融它。

6等黄油融得七七八八，就可以倒入纯牛奶！（牛奶仅仅需要把所以材料润湿就可以）

7接着可以倒进巧克力豆，如果没有也可以加入M&N，或许不加~

8所有材料迅速拌匀！

9之后把燕麦倒进模具中~

10燕麦倒进模具中，需要用力压实燕麦，尽量把里面的空气挤出来！ 小提示：最好在模具上铺一层油纸，方便脱模。

11放进烤炉 大概是180度，烤二十分钟左右！

12刚刚烤好的能量棒，质地会偏软，需要放雪柜冰鲜层雪一晚，才能结实！