酸奶: 适量， 即食燕麦片: 适量， 水果: 适量， 坚果: 适量， 蜂蜜: 按自己口味添加
1将玻璃罐子洗干净消毒备用
2铺一层麦片 一层酸奶 一层西红柿 一层酸奶 一层芒果 一层酸奶 一层桃子 一层坚果（我当时用的黑芝麻核桃粉代替）一层麦片 一层酸奶 一层芒果铺满到罐顶 再撒上一点燕麦做点缀
3用勺子搅拌均匀 盖好盖子 放入冰箱冷藏 第二天早晨吃的时候提前一点拿出来就没那么凉了 直接开吃