土豆: 3个， 玉米: 1个， 西蓝花: 1个，花部分用不完， 口蘑: ， 红椒: ， 小米辣: ， 鸡腿肉: 可以提前腌制， 蒜片: ， 盐:
1是呀第一步煮玉米，为什么咧？因为我自己想次…额，记得要放盐，玉米才会更甜，后面土豆就都不用放盐了。然后煮玉米剩下的水我直接拿来煮土豆，没想到更甜美有木有
2记得西蓝花的根留着，把皮削掉，切段整个扔锅里去煮，和土豆一起煮
3等土豆都煮好了，水不多了，加西蓝花的花朵。这样可以留有颜色和花朵颗粒。水不够了适量加点千万不要煮干了
4银后一起压成泥巴！对！泥巴！
5最后我烩了一个蘑菇汁
6煎了一小块肉肉，凑合摆了个盘，当当。。
用玉米水煮是意外之举，但是好好次。玉米还可以后面当干粮。健康又简单！ 记得煮玉米的时候就放盐。后面不用放了。