全麦面粉: 5杯， 芝麻: 1/2杯， 南瓜籽: 1/2杯， 亚麻籽: 1杯， 葵花籽: 1杯， 燕麦: 1杯， 小苏打: 2汤匙， 盐: 1汤匙， 红糖: 40克， 牛奶: 4杯
1准备好食材，预热烤箱180度
2将全麦面粉和芝麻种子放在搅拌器里
3加入南瓜籽和亚麻籽
4加入葵花籽，燕麦，小苏打，盐和红糖
5再加入牛奶
6中低速混合，充分搅拌
7准备一个散了一点面粉的面包烤盘
8填满烤盘，在上部留下约5厘米的空间
9将额外的种子撒在上面
10180度烤1.5个小时
11在切块前，放在搁物架上冷却
12抹上黄油就可以食用了！或者可以搭配蔬菜肉类做成三明治
一杯油250克，一杯面粉140克，一杯砂糖220克