意面: 按自己的吃的量拿一把， 番茄: 一个， 牛肉末: 100g， 西兰花: 2朵， 番茄酱: ， 橄榄油: ， 盐:
1牛肉末放一小勺盐。腌制一会。
2西兰花切小块。焯水。要煮熟。捞起备用。
3西红柿切丁。放碗里备用。
4锅里加水。放牛肉末。煮熟。捞起牛肉末。肉汤放着待会做酱用。
5做酱！牛肉汤里加入切好的番茄。煮到番茄烂。成酱型。放入牛肉末。再放两勺番茄酱。盖锅盖让它炖着。
6锅里放水煮沸。加一勺盐。放意面。煮12分钟。
7捞起意面。加入适量橄榄油。拌匀。装盘。
8淋上炖好的酱。摆上西兰花！拍个照片。好啦！开吃！
牛肉汤要是太多就捞起一些。做酱不用太多汤。不然待会就太稀了。剩下的晚上放个粉又解决一顿了！全程只有拌意粉放了油。所以还是清清淡淡的。