原料

桂鱼: ， 蒜: ， 紫色洋葱: ， 番茄: ， 香菜: ， 柠檬: ， 白葡萄酒: 1/2杯， 水: 1/2杯， 红辣椒: ， 黑胡椒碎: ， 盐: ， 橄榄油:

步骤

1将鱼洗净处理后用适量盐和黑胡椒粉抹匀鱼全身，挤上少许鲜柠檬汁去腥腌制

2洋葱切丝，番茄切粒，香菜切碎，蒜打成泥，剩下的柠檬切片

3烤香预热至180度，准备好烤盘，铺好锡纸，抹少许油，将鱼放在锡纸上

4稍烧热橄榄油，爆香洋葱丝和蒜蓉，下香菜碎，番茄碎和百葡萄酒煮稠

5将汁料倒在鱼身上，再铺满柠檬片，倒入水1/2杯，放入已预热的烤箱内，以180度上下火烤20分钟

小技巧

桂鱼，又称鳜鱼。唐代张志和有“桃花流水鳜鱼肥”的诗句。鳜鱼由肉丰厚，味鲜美，骨刺少而著称，故为鱼中之上品。 1.鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难； 2.吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复； 3.鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。