全麦吐司: 2片， 鸡蛋: 1个， 玉米: 1个， 胡萝卜: 半个， 包菜: 一片， 黄瓜: 半个， 葱花: 适量， 胡椒粉: 适量， 盐: 适量， 橄榄油: 适量
11、把玉米切段，胡萝卜切片，包菜切丝，黄瓜切片待用。 2、把胡萝卜，玉米蒸熟待用。 3、热锅凉油，把鸡蛋煎熟至糖心，撒点盐，胡椒粉。盛出待用。 4、热锅入油，把包菜丝，葱花放入锅内快炒一下，盛出待用。玉米粒、黄瓜片、胡萝卜片稍煎一下，撒入盐，胡椒粉。盛出。
21、把鸡蛋、包菜，黄瓜片、胡萝卜片、玉米粒均匀铺在面包片上，盖上一层面包片。 2、用刀一分为二切出两个三角形。 3、盖小楼，营养丰富的三明治做好啦。
3三明治和水果、牛奶更搭喔～ 凹造型✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
用心形煎锅煎出的爱心蛋更美观～(⑅˃◡˂⑅)♡