原料

红豆 赤砂糖 燕麦片 阿娇枣 纯牛奶 核桃 水:

步骤

11.把红小豆洗尽，头天晚上用水浸泡，有利于第二天熬煮时间不会太多

22.准备好各种食材，量可以自己把控

33.先用清水熬红小豆一个多小时，煮软了以后，加入剥了皮的核桃(我用了两个)依次放入阿娇枣，牛奶，红糖，燕麦片熬10分钟左右就可以出锅啦！

小技巧

自己吃的话量要少一些，因为食材还挺多的，加起来就够自己吃的了。慢慢来经期保持心情愉快。一定会解决这个问题的。