南瓜: 5分一， 肉酱: 200g， 蘑菇: 一个， 芝士: 2片， 淡奶油: 2勺， 牛奶: 10ml， 盐: 小许
1南瓜放入微波炉叮4分钟。
2拿出南瓜，用搅拌器打烂
3平底锅放橄榄油或者黄油，炒蘑菇
4炒肉酱
5混合南瓜酱
6加奶油，牛奶，盐。
7混合意粉。