红枣: 20颗， 枸杞: 2把， 黑米: 2把， 白米: 1把， 红豆: 1把， 蕨麻（人参果）: 1把， 黄芪: 少许适量
1蕨麻提前一天泡水，不断冲洗，直至洗净附着在表皮上的沙土。 红豆、黑米、白米洗净，提前用清水泡一两个小时。 洗净黄芪、枸杞、红枣备用。
2用牙签之类的坚硬物在红枣上戳几个洞，以便其充分熬煮。
3将原料放进高压锅，倒入6倍的清水，接下去的工作交给高压锅。你呢，只需要耐心等待一锅美味营养又养颜的粥做好就OK啦！