鸡胸肉: 200到250克， 盐: 适量， 橄榄油: 适量， 柠檬: 半个， 黑胡椒粒: 1勺， 蜂蜜: 1勺， 大蒜: 2至3瓣
1把盐和黑胡椒颗粒均匀涂抹到鸡脯肉反正面腌制15分钟，用手给你的鸡脯肉按摩，手法要轻柔，不要把肉揉死了?
2把蒜末加蜂蜜加两到三勺橄榄油搅拌均匀，倒入装有鸡胸肉的容器里，反正面涂抹均匀，请继续你的按摩??，最后封上保鲜膜放到保鲜冷藏一夜
3锅里加橄榄油开始煎，煎到两面金黄即可，不要煎的太久鸡肉容易老
宽妈小贴士： 鸡肉选择200克到250克的，太厚不容易入味 一定要平底锅，一定要小火！10分钟左右差不多 切开以后里面略红也要回煎，鸡脯肉不是牛肉，没有7分熟，一定要吃全熟的！