原料

鸡胸: ， 樱桃番茄: ， 生菜: ， 洋葱: ， 黑豆: ， 牛油果: ， 鸡肉腌制调料: ， 辣椒粉: ， 蒜粉: ， 牛至: 可省略， 胡椒粉: ， 百里香: 干， 盐: ， 沙拉酱材料如下: ， 希腊酸奶: 1/4杯， 蒜: 少量， 青柠檬汁: 少量， 橄榄油: 一汤勺， 备用的混合调味料:

步骤

1将各调味料拌匀，并预留少量备用

2将混合好的调味料抹在鸡胸肉上（正反面），在平底锅中煎至肉缩紧

3放入烤箱190度，15-20分钟

4将沙拉酱材料混合

5鸡胸肉切块放在切好生菜的沙拉碗里，将番茄、牛油果、黑豆依次放入，倒入配好的沙拉酱混合均匀。即可。

小技巧

个人不喜欢那么多腌制料，不过可能口感会不错，但我嫌太麻烦，打算只用胡椒粉和盐巴或者百里香，各位看心情吧。沙拉酱调一下可掌控热量，口感也会好吃一些，不会像在吃草。