原料

鸡胸肉: 180克， 五花肉: 100克

步骤

1虾蒸蛋，水煮波菜菜心

2中午，菠菜，带鱼段，鸡胸肉

3晚餐：炒五花肉，煎仓鱼，煎鸡胸肉，炒长白菜。

小技巧

今天跟麦吉的友友们聊了一下，试一下高脂，所以去买了半条五花肉，吃完半条炒五花肉，我有种想吐的感觉，那油那脂肪，马上封住了我的胃口。且吃且珍惜。拼了命吃高脂就是为了产酮。