葛根: 5克， 木瓜: 5克， 薏米: 10克， 燕麦: 10克， 薏苡仁: 5克， 芡实: 5克， 枸杞: 2克， 小麦胚芽: 5克
1将葛根、木瓜等洗净
2茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时
3将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时（根据个人口味加入冰糖，即可食用）
这个红葛粥煮起来比较麻烦，平时上班上学比较忙，实在挤不出时间煮粥的朋友们，可以上天猫或者京东搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽等纯天然五谷杂粮，就是用这个红葛粥秘方调配研磨而成的天然粉粉，所以食补调养效果非常好！