蒜香三文鱼排

原料

三文鱼排: 半个, 玉米: 1根, 胡萝卜: 三分之一根, 盐: 适量, 白胡椒: 适量, 大蒜: 一瓣, 生抽: 小半勺

步骤

1解冻后的三文鱼上下涂抹上盐和白胡椒,静置10分钟。放入平底锅煎,不需要放油哦。 记得一路都是小火,一面煎好再煎另一面,大概每个面要煎4分钟左右。 煎鱼大忌就是频繁的翻面,所以如果不想鱼肉碎掉,就不要总翻哈,~

2因为玉米是妈妈之前蒸好冻冰箱里的,所以解冻后和胡萝卜一切切块放入蒸锅中,大概10分钟,鱼煎好的时侯他们也好了。

3都做好了装盘,然后把用蒜末和生抽调好的酱汁铺在鱼排身上就大功告成了~

小技巧

三文鱼低脂高蛋白,非常有益身体健康~


相关菜谱

  • 蒜香煎三文鱼排
  • 蒜香三文鱼
  • 蒜香三文鱼
  • 香煎三文鱼排
  • 香煎三文鱼排
  • 香煎三文鱼排
  • 香辣三文鱼排
  • 香煎三文鱼排
  • 香煎三文鱼排
  • 三文鱼蒜香面包
  • 蒜香牛油三文鱼
  • 清蒸三文鱼排
  • 芦笋三文鱼排
  • 煎三文鱼排
  • 三文鱼排餐
  • 焦糖三文鱼排
  • 香蒜奶油煎三文鱼
  • 香煎三文鱼(蒜香口味)
  • 蒜香鱼排
  • 超赞香煎三文鱼排
  • 日式三文鱼排
  • 三文鱼排(健康版)
  • 盐烤三文鱼排
  • 油煎三文鱼排
  • 照烧三文鱼排
  • 三文鱼排佐沙拉
  • 黑椒三文鱼排
  • 简易烤三文鱼排
  • 柠檬蒜香酱烤三文鱼
  • 柠檬蒜香酱烤三文鱼
  • 脆香蒜酱烤三文鱼
  • 香煎三文鱼
  • 香煎三文鱼
  • 香烤三文鱼
  • 香煎三文鱼