美容养心，不长胖。
1个紫薯，20颗莲子，银耳，2个梨子，冰糖，麦片
1、莲子和银耳泡6小时，放冰糖一起煮融，搅拌机打碎。 2、紫薯去皮，微波炉高火5分钟，搅拌机打碎。 3、梨子搅拌机打碎。 4、把这些打碎的材料一起煮开，至粘稠。 5、吃的时候取一碗，放入麦片，用勺子搅拌一下即可饮用。
