原料

龙骨或猪尾骨: 500克， 苦瓜干: 15克， 牛蒡干: 15克， 黄豆: 20克， 薏仁: 20克， 蜜枣: 一颗， 枸杞: 适量

步骤

1龙骨冲洗干净，和姜片一同放入冷水锅中煮开去血水

2黄豆，薏仁放入冷水中浸泡一小时后洗净，牛蒡干，苦瓜干冲泡干净后放入煲汤袋中

3将龙骨放入大砂锅中，加入适量水，放入煲汤袋

4大火煮开后转小火煲2小时，最后加入泡洗干净的枸杞，煮20分钟即可

小技巧

1.苦瓜乾和牛蒡干都可以在汤品铺中买到，怕有苦味的话，建议加一颗蜜枣中和一下此汤的味道，夏季喝非常清爽，连骨头都没有油腻感。 2.夏季煲汤肉类的选择：老火汤中一般有四种肉类食材最常见：龙骨、肋排、扇骨、小排。另外猪腱肉，老鸭，乳鸽，鹌鹑，也非常适合夏季煲汤使用。 3.夏季煲汤适合的药膳：青橄榄，干薄荷叶，牛蒡干，苦瓜干，竹荪，鸡骨草，蜜枣，山楂干，金银花，无花果，莲子，芡实，土茯苓，生地等。