鸡蛋: 一只， 小块鸡胸肉: 1/2， 生菜: 若干， 紫甘蓝: 若干， 薄荷叶: 若干， 红芥菜: 若干， 各种坚果: 核桃 碧根果 大杏仁……， 全麦面包: 一片， 蔓越莓干 葡萄干 蓝莓干……: 共一把， 沙拉酱（或黑醋配橄榄油）: 任意， 水萝卜: 两个
1将生菜洗净环形扑倒盘底
2其余所有的菜洗干净撕一撕放入
3在小锅中烧好水把鸡蛋放入 开锅五分钟后关火 将鸡蛋切成八瓣后放入
4将鸡胸肉烫熟 撕条 放入
5将所有坚果剪碎或捏碎 放入
6用面包机将面包片烤酥 切丁 放入
7将所有果干放入 倒上沙拉酱 开动