灵芝孢子粉面面饼: 1个， 鸡蛋: 1只， 腰果（或其它任意坚果果干）: 1小把， 苹果（或其它喜欢的水果）: 适量， 菜脯: 1包， 葱花，番茄酱，红茶: 适量
1上锅煮水，水开后下一点点盐，下面饼，煮两分钟后关火。
2捞起面条，放碗内加一点酱油拌均匀，铺上菜脯，撒上葱花。
3煎锅加热，放油，打入鸡蛋搅匀蛋黄与蛋清，稍凝固后上碟，挤上番茄酱，撒葱花。
4苹果切几片放碟上，再放上腰果，配上红茶，早餐就可开动了.
面条煮一分钟关火是爽口型，煮两分钟关火是绵滑型，随意。水果、坚果及饮品随意搭配。