减脂神器之羽衣甘蓝沙拉

原料

羽衣甘蓝: 适量, 核桃: 适量, 圣女果: 适量, 鸡肉: 适量, 橙味油醋汁: 适量

步骤

1羽衣甘蓝和圣女果洗净,核桃剥好。 *我家用的是云南百年老树的核桃,且经过7日烟熏,剥开可以直接食用。

2烤箱150度预热15分钟。 圣女果切半,放在烤盘上,放入烤箱,烤30〜40分钟。

3把烤好的圣女果干取出,加入一些橄榄油拌匀。

4鸡肉是煮鸡汤多下来的。如果是生鸡肉,可以放到平底锅内用少量的煎一下,或者放到盐水中煮一下。推荐使用鸡胸肉或鸡腿肉。 把羽衣甘蓝、圣女果、核桃、鸡肉都放入搅拌碗中。

5甜橙油醋汁,就是把普通的柠檬油醋汁中的柠檬汁换成甜橙汁。 甜橙油醋汁的配方在我菜谱里有专门地列出。


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