原料

鸡蛋: 1个， 全麦吐司: 3片， 沙拉: 适量， 生菜: 适量， 西红柿: 1个， 火腿片: 适量

步骤

1将鸡蛋蒸熟后剥壳加入适量的沙拉捣碎。

2将生菜，西红柿洗净，西红柿切片备用。

3依次放上全麦吐司生菜西红柿火腿片捣碎的鸡蛋，完成后可以轻微压一下，使三明治更紧实。

4最后就是按自己的喜好切块啦～

小技巧

因为沙拉热量高，所以我只在捣碎的鸡蛋里加，依个人口味，想吃多点沙拉的可以另外加。