原料

Beakfast: ， 黑咖啡: 1杯， 方糖: 1块， 吐司: 1块， Lunch: ， 鸡蛋: 2个， 低脂火腿: 100G， 生菜: 无限量， Supper: ， 芹菜: 无限量， 番茄: 1个， 苹果: 1个

步骤

1早餐终于不再只有黑咖啡

2现在看到鸡蛋 火腿 生菜都怕

3西芹沾酱油几滴香油 好吃

4记得每天至少喝2升水

5有氧减脂操14分钟 累坏了